Фасул. „Яжте и боба си“, казва Брайнер. Антоцианинът се намира в много големи количества в черен боб и черен соя. Соевите зърна също са с високо съдържание на изофлавони, също свързани със свойствата против стареене. Чай. Катехините, които се намират в зеления чай, тъмния шоколад и червеното вино, са друг антиоксидант, който съдържа огромни количества. „Пийте четири до шест чаши чай на ден с лимон, което подобрява активността на антиоксидантите в клетките ви“, съветва Брайнер. Вино. В допълнение към тези катехини, ресвератролът се намира в червеното вино и има много свойства против стареене. Това е друг мощен антиоксидант. Жълти и оранжеви кореноплодни зеленчуци. Поставете много бета-каротин в чинията си. Тези супер-антиоксиданти са полезни за кожата и очите ви. Добрият избор включва моркови, сладки картофи, тикви и тиква. Домати. Ликопенът в червения грейпфрут, доматите, динята и розовия грейпфрут е мощно оръжие срещу свободните радикали. Той има способността да инхибира предизвиканото от слънцето стареене и може да неутрализира свободните радикали. Брайнер предлага: „Напълвайте чашата си с доматен сок или сок V8 всеки ден. ”Ядки. Яжте шепа ядки и семена на ден. Те са заредени с „добри“ мазнини, които помагат за „запълване“ на кожата ви, антиоксиданти и много минерали, които са полезни и за кожата ви. Сьомга. „Яжте сьомга поне три пъти седмично“, казва Брайнер. „Той има множество ползи за кожата ви, от омега-3 до висококачествения протеин. Направете го редовно в диетата си и след около шест седмици ще видите по -плътна, по -млада кожа. ”Вода. Останете хидратирани: Пийте шест до осем чаши вода на ден. (И ако пиете чай без кофеин, това е от значение.) Кофеиновите напитки могат да ви дехидратират, което може да допринесе за суха, мека кожа.

Яжте плодове и зеленчуци сурови, когато е възможно. Ако ги приготвите, приготвянето на пара е най-добрият начин да запазите всички антиоксиданти против стареене и против бръчки. В същото време намалете сладкото. Избягвайте преработени, рафинирани храни и захари, които могат да увеличат активността на свободните радикали.

Ако избирате от всички тези прекрасни храни против стареене и против бръчки колкото е възможно по-често, ще бъдете на път към по-здравословен, изглеждащ по-млад.

Научете повече в Центъра за кожа и красота за ежедневно здраве.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здрава кожа!

Най -новото в кожата Красота

6 съвета след операцията, които ще ви помогнат да излекувате разрез

Правилното хранене е ключова – но често пренебрегвана – част от вашия план за възстановяване.

От Андреа Пиърс, 26 април 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание

Попитайте най -добрия лекар на Castle Connolly: Как стареенето и гравитацията влияят на кожата ви

Известен пластичен хирург, признат за топ лекар на Касъл Конъли, обсъжда факторите, които влияят върху външния вид на кожата ни, и как пациентите могат. . .

До 11 февруари 2021 г.

Чиста красота 101: Изчерпателно ръководство

От Джесика Мигала, 29 януари 2021 г.

Калифорния забранява 24 токсични химикали от продукти за лична хигиена: Какво трябва да знаете

Калифорния, щат на военен за федерални усилия, току-що стана първата в страната, която забрани някои химикали от козметиката и съставките за лична хигиена. . .

От Рейчъл Джейкъби Золдан, 11 януари 2021 г.

Какви са ползите от рибеното масло за косата ви?

Яденето на повече цяла риба с омега-3 мастни киселини може да ви помогне да укрепите косата си, но има ограничени доказателства, че хапчетата с рибено масло ще направят същото.

От Джесика Мигала 9 декември 2020 г.

Какво е йога за лице? Плюс това, 5 упражнения, които да изпробвате у дома

Точно както ходенето на фитнес поддържа тялото ви във форма, тези вдъхновени от йога упражнения казват, че тонизират мускулите на лицето ви, за да ви помогнат да изглеждате. . .

От Мойра Лоулър, 13 октомври 2020 г.

7 лесни домашни хака за здрава кожа

За най-добрия си тен погледнете отвъд това да зареждате суетата си с продукти за грижа за кожата и да поканите навици за здрава кожа в ежедневието си.

От Мойра Лоулър, 9 октомври 2020 г.

8 потенциални ползи за здравето от колагена – и 1 нещо, което не може да направи

От кожата и костите до здравето на червата и други, ето как модерната добавка може да подобри вашето здраве и благополучие.

От Джесика Мигала 8 септември 2020 г.

20 начина да запазите и подобрите колагена в лицето си

Повече колаген означава по -малко бръчки и гладка, повдигната кожа. Ето актуалните продукти, процедурите в офиса и навиците на начин на живот, които да практикувате. . .

От Джесика Мигала, 28 август 2020 г.

Псориазис ли е или екзема? Нов безболезнен тест може да каже

За разлика от биопсиите, лентите с ленти причиняват минимален дискомфорт и без белези.

От Беки Ъпъм, 10 август 2020 г. “

Защитата на вашата къща от деца може да бъде трудна! Процесът е непрекъснат, за да се гарантира безопасността на бебето, малкото дете и децата у дома или да се предпазят децата, докато посещават дома на приятел или роднина.

Д -р Карън Шийхан, доктор по медицина, медицински директор на Коалиция за деца без наранявания в Детска мемориална болница в Чикаго, напомня на възрастните да обмислят етапа на развитие на детето, когато защитават дома си.

Кърмачетата са едва подвижни, но дори малките бебета могат да се търкалят или по друг начин да се движат на значителни разстояния. Гусениците и ранните проходилки могат да получат проблеми навсякъде. По -големите малки деца могат да бъдат изключително любопитни и находчиви за катерене, отваряне на врати и навлизане на места, които могат да изненадат възрастните.

Добър подход за защита на вашия дом от деца е да видите всяка стая през очите на дете. Слезте на пода и се огледайте. Задайте си въпроси като: „Какво е това? Мога ли да го сложа в устата си? Какво би станало, ако пропълзя там? “

Проверка за безопасност на децата за цялата къща

След като започнете защита от деца, вероятно ще забележите опасности за безопасността в цялата къща, от пералното помещение до килера за спално бельо. Бъдете методични по време на „обиколката“ на вашия дом за защита на децата. Пребройте броя електрически контакти в обсега на детето, включително тези зад мебелите. Ще ви трябва пластмасов предпазен капак за електрически контакт за всеки от тях.

След това обърнете специално внимание на опасностите от задавяне. Уверете се, че кабелите, висящи от завеси или уреди, са вързани и извън обсега на любопитни ръце. Бебетата и малките деца също могат да се задавят с балони, бижута, играчки, монети, гумени ленти, декоративни скали или мрамори в саксийни растения и стотици други неща.

Остри предмети като ножове, прибори за готвене и градински инструменти трябва да се държат далеч от погледа и в идеалния случай – далеч от обсега на детето или заключени. Това важи и за почистващите материали – децата не трябва да могат да стигнат до тях. Отравянето е често срещано, но предотвратимо явление. Ако всъщност не използвате определен химикал или почистващ препарат в къщата си, не го пазете; ако имате нужда, заключете го. За всеки случай дръжте номера под ръка в 24-часовия национален център за контрол на отровите: 1-800-222-1222.

Ако имате оръжия в къщата, дръжте ги разтоварени, далеч от погледа и заключени далеч от деца и тийнейджъри от всички възрасти.

Проверка за безопасност, специфична за помещението, за деца

Уверете се, че всяка стая в дома ви е проверена за своите уникални опасности:

В банята. Пазете всички медикаменти, включително лекарства без рецепта (OTC), далеч от очите и използвайте предпазни ключалки върху шкафовете за лекарства. Дръжте ножици, пинсети и други остри предмети на недостъпно място. За да избегнете изгаряния, настройте нагревателя за гореща вода не по -високо от 120 градуса. Никога не оставяйте детето си без надзор във ваната и поставяйте ключалки на капака на тоалетната, за да предотвратите играта на малки деца в тоалетната чиния и евентуално удавяне. Съхранявайте кофите с главата надолу, за да предотвратите натрупване на вода; не забравяйте, че малките деца могат да се удавят само в няколко сантиметра вода. В спалнята. Детското креватче трябва да бъде безопасно място за спане на бебетата, затова премахнете всички играчки, одеяла, възглавници и други предмети, които представляват риск от задушаване. Когато бебетата започнат да седят самостоятелно, преместете мобилните телефони извън обсега им. Поддържайте аларми за дим във или близо до всяка спалня и ги тествайте, за да се уверите, че действително работят. Ако не, сменете по -старите устройства с нови детектори за дим. В кухнята. Когато готвите на котлона, използвайте задни горелки, дръжте дръжките обърнати към задната част на печката и не излизайте от стаята, когато печката е включена. В мазето и гаража. Закачете инструменти и стълби на недостъпно място и съхранявайте бензин, течност за запалки, бои, пестициди или други химикали в заключен шкаф. При прозорците. Прозорците са често пренебрегван аспект от домашната безопасност. Не забравяйте, че екраните са предназначени да предпазват насекомите, а не да държат децата. Не поставяйте мебели под прозорци, което създава покана за катерене и изследване. Ако все пак отворите прозорците си, за да влезе ветрец, уверете се, че прозорците са извън обсега на деца.

Поставете предпазни брави на прозорците в цялата къща. Windows все пак трябва да осигури жизнеспособно бягство в случай на пожар, затова се уверете, че не са затворени. Също така, ако имате вентилатори за прозорци или климатици, уверете се, че поне един прозорец във всяка стая не е блокиран.

В задния двор и около палубите. Ако имате басейн, поддържайте висока ограда около него (обикновено се определя от местните строителни норми) и го дръжте заключен, когато не се използва. Никога не позволявайте на децата си да плуват без надзор. Уверете се, че вратите, водещи към двора, палубата и всеки балкон, също имат брави за деца. На стълбите. Предпазните порти трябва да бъдат разположени в горната и долната част на всеки стълбище.

Защитата на цялата ви къща вероятно не е необходима, ако децата са там само като гости, но се съсредоточете върху зоната или стаите, където децата, които посещават, ще прекарват най -много време. И имайте предвид, че малките деца трябва да бъдат наблюдавани по всяко време, така че всеки да може да остане в безопасност и здрав.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в bioretin измама здравословен дом

5 най -добри изсушители за вашия дом

Десният овлажнител ще премахне излишната влага от въздуха и ще предотврати натрупването на мухъл.

От Катрин Луи, 22 юни 2018 г.

Най -добрите матраци

Съживете износеното легло с един от най-добрите матраци.

От Сара Ковач, 6 юни 2018 г.

8 от най -добрите матраци, които можете да си купите в момента

Имате нужда от нов матрак? Почивай спокойно. Събрахме най -доброто от най -добрите.

От Сара Ковач, 6 юни 2018 г.

Най -добрите матраци за странични спални

Ако спите на една страна, вероятно се нуждаете от нещо различно от матрака си, отколкото изискват траверсите за гърба и стомаха. Тези матраци доставят.

От Сара Ковач 30 май 2018 г.

5 -те най -добри овлажнителя за всяка нужда

Тези овлажнители могат да помогнат за подобряване на комфорта във вашия дом, особено през студените и сухи месеци.

От Кейтлин Маккормак, 16 април 2018 г.

5 най -добри пречистватели на въздух

Поеми си дълбоко въздух. Тези пречистватели на въздух могат да помогнат за намаляване на праха, пърхота и други алергени за по -комфортен дом.

От Кейтлин Маккормак, 13 април 2018 г.

Кодът на флага на САЩ: Правилен етикет на флага

До 15 ноември 2017 г.

Истината за Ловците на мечти

До 15 ноември 2017 г.

Истинското значение на келтския пръстен

До 15 ноември 2017 г.

Топ 9 уебсайта за момичета

До 15 ноември 2017 г. “

Тънката, чувствителна кожа на лицето прави тази част от тялото често срещано място за екземни обриви. Ева Каталин/

Ако живеете с екзема, знаете, че това, което правите – или не – прилагате върху кожата си, може да повлияе дали червената, сухата и сърбящата кожа остава настрана. Но понякога за да разберете кои продукти са безопасни за вас са необходими опити и грешки.

„Правилният режим на грижа за кожата може да подпомогне функционирането на кожата при екзема, но грешната може да влоши нещата“, казва д-р Джошуа Зейхнер, дерматолог и директор по козметични и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк .

Най -честата форма на екзема е сърбящото състояние на кожата, наречено атопичен дерматит, според Националната асоциация по екзема (NEA). За разлика от контактния дерматит, който може да бъде обвинен в специфичен дразнител или алерген, атопичната екзема няма определена причина. Изглежда, че е косвено свързано с алергии, защото е често срещано при хора, които имат респираторни алергични симптоми като астма, според Американския колеж по алергия, астма Имунология (ACAAI).

Екземата трябва да се лекува с правилното лечение от момента, в който се появи за първи път, което за между 80 и 90 процента от тези, които я имат, е през първите пет години от живота, според статистиката на NEA и ACAAI.

СВЪРЗАНИ: Основно ръководство за бебешка екзема

Ако не сте сред тези хора, които надрастват екземата в юношеска или зряла възраст, ще искате да следвате план за грижа за кожата при екзема, който помага за предотвратяване на пристъпи и ги успокоява, когато се появят. По-долу разгледайте тези стълбове на здравословна грижа за кожата при екзема и след това работете с вашия дерматолог, за да изградите специфичен режим за вашата кожа.

Стремете се към приоритет номер 1: Контролиране на сърбежа при екзема

Поддържането на сърбеж под контрол е най -важната задача на всяко лечение на екзема. „Първият симптом на огнище на екзема може да бъде сърбеж, който пациентът надрасква“, обяснява д -р Джесика Ву, дерматолог от Лос Анджелис в частна практика и автор на „Нахранете лицето си: по -гладка кожа и красиво тяло в 28 вкусни“ Дни. „Драскането стимулира нервните окончания в кожата и причинява възпаление в областта, което се превръща във видим обрив и предизвиква допълнителен сърбеж. Контролирането на сърбежа е от ключово значение за контролиране на огнищата на екзема. ”

В крайна сметка преодоляването на този сърбеж може да помогне за предотвратяване на увреждане на кожата. Според Американската академия по дерматология (AAD) кожните инфекции са често срещани при хора с екзема. Предизвикателство е да се предотврати заразяването на екземни обриви, казва д -р Ву. „Бактериите могат да проникнат в кожата чрез драскотини и други открити зони. Виждал съм нарастващ брой пациенти с екзема, която се заразява със стафилокок и други бактерии. ”

СВЪРЗАНИ: Не, екземата не е заразна, но ето как могат да се разпространят вторични инфекции

Знайте къде екземата е най -предизвикателната при възрастните

Едно често срещано разочарование относно екземата при възрастни е, че обикновено е отпред и в центъра, по лицето и шията. (Децата също могат да получат екзема на лицето.) „Кожата на лицето е по -тънка, отколкото другаде по тялото, така че е по -чувствителна“, обяснява Ву. Екземата по лицето може да бъде предизвикана от козметика или продукти за грижа за кожата, според Националното дружество по екзема. При възрастни често се среща по клепачите, където може да причини червени, лющещи се, подути горни и дори долни клепачи, според AAD. Може да се развие и около устата. “Очевидно е по -видимо за другите, когато се появи на лицето, така че е важно да се лекува по -рано, отколкото по -късно”, казва Ву.

Лицето не е единствената зона, която може да бъде засегната. „Петната от екзема по тялото могат да станат плътни и обезцветени, особено след седмици до месеци на надраскване и могат да развият струпеи. Обезцветяването може да продължи дори месеци след изчезването на сърбежа “, казва Ву.